SE POSER, ça s’apprend

‘

🌿 La Pause « Corps & Esprit »

S’arrêter… oui, mais comment ?

Dans nos vies rythmées par les urgences et les sollicitations, on entend souvent dire qu’il faut « se poser », « prendre du temps pour soi », « lâcher prise ».

Mais entre l’intention et l’action, il y a parfois un flou :
👉 Comment faire concrètement pour se détendre ?
👉 Qu’est-ce qui fonctionne vraiment pour moi ?
👉 Et comment s’y reconnecter dans mon quotidien ?

La Pause Corps & Esprit est un espace de découverte guidée, où l’on explore différentes techniques de détente corporelle, de respiration, de relaxation et d’attention à soi, pour apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien — réellement.

🌀 Objectifs de ces 5 séances d’atelier :

• S’exercer à ralentir en conscience
• Apprendre et découvrir plusieurs outils corporels pour s’apaiser
• Identifier ce qui vous aide personnellement à vous recentrer
• Développer une boîte à outils simple pour gérer stress, tensions, fatigue mentale

✨ Ce n’est pas un « atelier miracle », c’est un temps pour expérimenter, ressentir, observer.
Ce qui convient à l’un ne convient pas toujours à l’autre. Ici, on essaie, parce que même si on sait ce qui pourrait nous aider, il est parfois difficile de s’y mettre réellement et de prendre un temps précis dans sa semaine pour cela.

Ici, vous êtes invité·e à essayer, sans pression, à votre rythme.

👥 En petit groupe, dans un cadre sécurisant, guidé par une psychomotricienne, cet atelier s’adresse à toute personne (adulte, étudiant·e…) souhaitant trouver sa manière de se recentrer et de prendre soin de son équilibre psychocorporel. 

🎯 Pour qui ?
• Adultes 
• Étudiants 
• Toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale par le corps

🧭 Un chemin doux en 5 séances, description détaillée ci dessous

– TARIF indicatif: Cycle de 5 séances= 60 euros (cycle de séances et tarifs adaptés selon les besoins et les lieux de l’atelier)

– Où? Lille et métropole lilloise

=> Vous souhaitez plus d’informations ou vous inscrire pour de prochaines dates, CONTACTEZ MOI