TCA et Psychomot pourquoi, comment ?

2-Retrouver un corps stable, solide et protecteur

Le corps a souvent été mis à mal, parfois intrusé, souvent négligé. Il nous a lâché, il n’a pas été à la hauteur.Il n’a pas pu être porté, soutenu. Nous l’avons perçu comme pas assez solide pour nous protéger. Commencer à comprendre ce qui a pu se passer dans notre rapport au corps et en quoi il est devenu un ennemi est un chemin pour se comprendre soi et comprendre sans jugement notre rapport à lui. 

Nous n’avons pas failli, nous n’aurions pas pu faire autrement, ce n’est pas de notre faute. Cela il est important de le conscientiser petit à petit pour permettre ensuite d’aborder notre rapport au corps.

L’étape 2 va donc consister à réinstaurer une perception du corps “solide”, sur lequel on peut compter, s’appuyer et refaire le chemin de l’organisme au corps (Bullinger). Retrouver et réintégrer tous les appuis, toutes les enveloppes qui ont lâché parce qu’il fallait survivre. Le corps n’a pas défailli, il a eu l’intelligence de lâcher la défense , de faire le mort , pour survivre.

Il faut ainsi refaire le chemin qui nous permet de construire une représentation de notre corps stable, sécure et cohérente. 

-> A partir de là,nous aurons acquis un référentiel corporel stable, comme un point fixe à partir duquel je peux écouter et regarder ce qui se passe en moi sans être débordé ou sans me sentir en insécurité.

3-Réaffecter le corps :

mon corps est en lien avec ce que je suis, ce que j’exprime, ce que je vis ​

Une fois que je peux me poser dans mon corps et avoir un référentiel sensorimoteur stable, nous allons pouvoir explorer à nouveau les signaux corporels, comment je les affecte et comment je les interprète. Il s’agira de plusieurs types de signaux:

           -les perceptions sensorielles multiples et leurs effets sur mon ressenti, mon affect,…Ce sera l’occasion de découvrir vos tendances sensorielles et les environnements sensoriels qui vous sécurisent. 

                – les signaux intéroceptifs

                – les signaux tonico-émotionnels ou comment les émotions se vivent et circulent dans le corps 

Je deviens ainsi de plus en plus conscient de ce qui se vit en moi. Je “garde le contrôle”. Je suis acteur.ice de mon vécu corporel, je peux agir et et non réagir. Je commence à ressentir la vie en moi et à mieux me connaître et me comprendre.

4-La régulation émotionnelle​

       Une fois entré en lien avec le corps et avoir commencé à mieux identifier ce qui se vit en soi et notamment ses émotions, il va falloir apprendre à rester avec. Les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaires peuvent avoir des difficultés à identifier, interpréter et rester avec leurs émotions. Ces dernières ne sont pas perçues comme telles ou alors sont perçues comme débordantes, dangereuses. On n’a pas appris à savoir quoi en faire. Cela peut aussi rappeler au corps trop d’insécurité. 

Il y a donc tout un travail de réapprivoisement des émotions à réaliser ensemble qui se fera en parallèle de tous les outils déjà intégrés et acquis lors de notre chemin ensemble de gestion du stress. Il y a en effet à distinguer les émotions en tant que telles et ce qu’elles engendrent chez nous: inconfort, stress, confusion, perte de contrôle, représentations associées. 

Il y aura aussi tout un versant à aborder du côté de la possibilité de retrouver ses limites (corporelles et psychocorporelles) , et de pouvoir les poser et en prendre soin. Il y a en effet souvent des difficultés à sentir ses limites (et parfois on les recherche par des comportements destructeurs),  à les respecter et à les exprimer. Poser des limites saines, dire non, les poser par le corps, la voix, la distance interpersonnelle… Savoir à quoi je dis oui quand je dis non. Dans toute cette étape de régulation émotionnelle, il y a aussi toute la part d’écoute des besoins dans laquelle ma formation en communication non violente m’est très aidante pour vous accompagner.